出汗性運動的實務

    幼兒園是孩子人格發展關鍵期，也是身體機能發展的重要期，影響孩子身心發育甚鉅，因此105年教育部體育署規範幼兒園落實每日實施30分鐘大肌肉出汗性活動計劃，根據調查指出我國幼兒體重過重率已破18%，並發現許多幼兒存在嚴重動作障礙失調率高達20.6%，足見幼兒動作障礙逐年攀升，歸究原因可能是居住大樓活動力不足、雙薪忙碌陪伴運動時間太少、孩子動態靜態活動失衡、看電視、玩ipad比比皆是，因此覺察在幼兒園每天讓幼兒大量運動是極重要的。

     美兒樂長期落實每日30分鐘出汗性運動，除每日定時安排外，園長更希望能將學校大量的遊戲器材充份發揮，因此園長動用全體老師清查出資源室所有體能活動遊戲器材列表規劃、並讓大家集思廣益做專業討論，耗時多日終於總結討論出全學期大、中、小班的分齡且適合性的30分鐘以上出汗性大肌肉運動課程計畫表，其中內容整理出大量多元豐富性的幼兒體能器材，包含:袋鼠跳、呼啦圈、軟條、飛盤、繩梯、棒球、曲棍球、空氣棒、羽毛球、跳繩、PUSH BIKE、大龍球、氣球傘、籃球、海灘球、巧拼墊、跳箱、平衡木、運動奧運金牌組、感統平衡板、三角錐、跨欄、標示盤、滑溜布、數字墊、鑽龍、觸覺球、敏捷魔法梯…等，全都融合在全學期的戶外活動課程中，並研發出教案，希望對幼兒體能發育裨有助益。

   無論上足球課、體能課、出汗性運動、戶外活動…等，最重要還是居家生活常外出運動的點點滴滴累積更是聚沙成塔，還是希望家長多撥空陪孩子到公園、大樓中庭、附近空地…等多活動更棒哦!

                                              園長媽咪

熱力足球

單車嬉遊記

趣味疊杯

歡樂跳繩

出汗性體適能

躲避球

躲避球運動對幼兒的好處

    運動與遊戲是刺激孩子的人際互動、團隊精神、互助合作、遵守規則的最好方式，在幼兒時期大量的團體性活動及遊戲對孩子成長過中的社會性發展，有極大的幫助及影響，無論足球、安全棒球、籃球、躲避球等都明顯的提供孩子大量的運動量及帶動彼此的人際互動能力提升與改變，所以美兒樂很熱衷帶領孩子參與這類運動。

    躲避球遊戲其實在園所已玩之有年，然僅止於分組的場內場外遊戲對打與閃躲的玩樂，今年起則特別規劃了將躲避球設計為大班入小學前的必備運動，並成熟式的規劃出比賽規則、規範、玩法、技巧性等做完整性的設計及解析，並透過講解分析提供孩子善用肢體的靈活性，運用技巧作閃躲性的肢體敏捷反應，從過程中孩子領悟到身體的姿勢、角度改變的變化性與趣味性，及發現原來身體可以透過柔軟度的閃、躲、蹲、跳、扭、搖、凹、凸…各式各樣改變的姿式，增加了有趣性，再就攻方而論也可透過各種擲球的手握方式、身體轉動、腰扭動、臂力、施力等各種不同模式，可改變球的力道、方向、勁道..等，在在的讓孩子感受力學與動力學的感受，真的完全是一種享受在動感中的一種快樂球類，進攻與防守的比賽刺激不在話下，今年把它設計成分組晉級的初賽、決賽、總決賽模式格外的刺激有趣及凝聚團隊精神。

    除此更發現孩子開始會動腦運用策略，互相傳球、互助合作、專注參與達成使命，真是刺激好玩，由此也促進肢體靈活、反應敏捷、強健體魄、強化榮譽感，以及每人都想貢獻己力爭取佳績精神令人感動與佩服，躲避球的好處真是多多啊!未來擬將規劃成為大班畢業前的優質團體活動，幫助與刺激孩子的多方應變能力與協調能力的更加提昇。